Du är än en gång inbjuden till ett nytt Umara Sports Camp – Träningsläger i Borås. Fokus är ”grundträning och försäsong”. Vi kommer att simma, springa och eventuellt även att styrketräna.

När:

Den 8-10 Mars

Vart:

Borås. 

Boende:

Vi kommer att bo på Borås Campings vandrarhem. Där finns det 40st platser fördelade på 4 och 2-bäddsrum (enkel och våningssängar). I boendet finns toaletter duschar, samlingslokaler, kyl, kök osv. Det kommer bara att vara vi där då vi hyr hela vandrarhemmet.

Campingen ligger ett par hundra meter från matsalen, Simarenan, Ryahallen (där vi eventuellt springer och styrketränar) och Borås Arena (plats för en middagsföreläsning).

Mat:

Alla måltider ingår och vi blir serverade buffé. Söndagens lunch sker dock efter lägeravslutningen och ingår inte i priset.

Pris:

Pris 1895kr, inkl allt eller 1695kr exkl. boende

Incheckning:

Incheckningen sker från och med 16:00 på fredagen den 8e. Samlingen sker sedan 17:30 vid vandrarhemmet. Det är helt okej att komma sent till incheckningen och gå direkt till simarenan.
Det går inte att reservera rum. Först till kvarn gäller. Sedan blandas vi ihop i de rummen som finns.

Träningsgrupper:

Vi kommer att ha flera olika löpgrupper, 8st simbanor (vid behov) och flera coacher. Därför kan du delta oavsett vilken nivå du befinner dig på.

Ledare:

Andreas Lindén – Coach och triathlet
Simon Gustavsson – Idrottsgalning och VD/Grundare Umara
Jeff Frydenlund – Coach/testledare på Aktivitus
Alexander Berggren – Simcoach med banrekord i simning i Ironman Kalmar (45min 34s!)

Tävling:

På söndagen finns det möjlighet att delta i årets första Swimrun-tävling (simning inomhus i Borås Simarena och löpning utomhus). Det är mer av ett evenemang än en tävling och du räknar t.ex. varven själv. Du kan antingen delta själv eller som en del av ett stafettlag (2 pers). Du kan springa när din lagkompis simmar och på så vis få ett långpass eller simma när din lagkompis springer.

Kostnaden för tävlingen är 400kr per start (Ord.pris 700kr). Om du kör stafett blir det alltså 200kr för din del av tävlingen. Kör du själv blir det 400kr. Mer info om Swimrun-tävlingen här – https://skelfsborg.com/tavlingsnyheter-arkiv/item/2050-inbjudan-boras-simarena-swimrun

Schema:

Nedan inkluderas ett kortfattat preliminärt schema

Fredag

16:00 – Incheckning öppnar för vandrarhemmet
17:45 – Introduktion på vandrarhemmet
18:00 – Löpning från vandrarhemmet 30-50min
19:15 – Simpass 1h
20:45 – Middagsbuffé (Parkhallen)

Lördag

07:00 – Simning, 1h
Två grupper – En träningsgrupp och en utvecklingsgrupp (gäller hela helgen)
08:30 – Frukostbuffé (Parkhallen)
10:30 – Gemensam löpuppvärmning
Löpdistans, 10km, 20km eller 30km
13:30 – Lunchbuffé (Parkhallen)
15:00 – Öppet Vatten-workshop (Simarenan)
16:00 – Simning, 1h
17:45 – Middagsbuffé (OBS! Borås Arena)
18:00 – Föreläsning Simon och Andreas – Grundträning, ca 2h

Söndag

07:00 – Frukostbuffé (Parkhallen)
08:00 Tillgång till Borås Simarena (för de som kör Swimrun
09:00 – Start Borås Swimrun
09:00 Start långpass löpning (för de som inte vill köra Borås Swimrun)
11:30-13:00 Avslutning, Simon & Andreas sitter i cafeterian i simhallen och snackar/säger hejdå
13:15 Lunch på Café Viskan, Knalleland (självkostnadspris)